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バストアップについて
体は、上半身と下半身に分かれていますね！
Ｑ１上半身と下半身、どちらが重いでしょうか？Ｑ２上半身と下半身、筋肉はどちらに多いでしょうか？
＇シンキングタイムスタート！（
・・・・・
いかがですか？
それでは、お話ししましょう。
Ｑ１の答えは、上半身が重い＇約６：４の割合（
Ｑ２の答えは、下半身に多い＇約２：１の割合（
よって、これらのことから、
「重いはずの上半身に筋肉が.ない！」
つまり、
「上半身には下半身ほどの筋肉は必要ない！」
ということが一つのポイントになってくるわけです。
確かに、地球に重力があることを思えば、
下半身の筋肉は、
体の重さを支えることになりますから
無意識のうちに鍛えているわけです。
しかし、上半身の筋肉は、
下半身ほど負担がかからないので、
意図的に鍛えないと
どんどん衰えてしまうものなのですね。
そこで、大胸筋に話を戻しますが、
大胸筋は随意筋になりますので、
自分で動かしたり鍛えることができます。
大胸筋は、バストの土台になっている部分で、
普段姿勢が悪かったり運動不足だったりすると
あっという間に衰えて退化してしまうのです。
そうなると、それにのっているバストも
どんどん垂れ下がってしまうのですね。
そこで、何も道具を使わず、お金を使わず
簡単に大胸筋を鍛える方法としては、
「腕立て伏せ」になります。
ジムでは、ベンチプレスなど
バーベルを持ち上げてのトレーニングも有効ですが、
「腕立て伏せ」は単純ながらも、ものすごい効果があるようですね。
無理をしない程度に、毎日短い時間でも良いので
2ヶ月くらいは続けてみてください！
胸元に、今までとは違った感覚を
感じることができると思いますよ。
- 胸を大きくする方法
- 自宅で胸を大きくする方法を、私の感想を交えながら比較してご紹介します。
- ⇒ 胸を大きくする方法